Если вам трудно разбудить и собрать ребенка в школу или садик, вот маленький секрет. Измените ваше представление об утреннем режиме. Что, если ваша главная задача – эмоциональный контакт? Тогда эмоциональная «чаша» вашего ребенка действительно наполнится, и он будет не только с большей готовностью идти на контакт с вами, но и лучше справляться с трудностями дня.
10 советов, как это сделать
1. Укладывайте спать как можно раньше. Если вам трудно разбудить ребенка утром, значит, он не высыпается. Каждый час недосыпа отбрасывает его на год назад в отношении развития мозга, т. е. он будет вести себя так, будто ему на год меньше.
2. Сами тоже раньше ложитесь спать. Прошу прощения за занудство, но, если вам необходим будильник, значит, вы тоже не высыпаетесь. Чтобы начать день «с полной чашей», ребенку нужна ваша помощь. Сложно быть терпеливым и понимающим, когда у вас нет сил.
3. Выделите время для себя. Вставайте раньше ребенка, чтобы к моменту общения с ним вы были эмоционально сосредоточенны. Планируйте начать дела на 15 минут раньше. В половине случаев вы не начнете в это время, но и не будете нервничать, потому что на самом деле знаете, что не опаздываете. В другой половине случаев вы начнете день более расслабленно и будете более эффективно работать.
4. Подготовьте все, что нужно, вечером. Рюкзаки, портфели собраны, бутерброды сделаны, одежда готова, кофеварка загружена, завтрак спланирован. Вовлеките в подготовку и детей, чтобы они вечером выбрали одежду и нашли ту игрушечную машинку, которую хотят взять с собой в садик.
5. Обеспечьте 5 минут расслабленного лежания в постели с каждым из детей, когда они проснутся. Знаю, это кажется невозможным. Но, если все остальное уже сделано, вы можете расслабиться на 10 минут. Это время близости с ними изменит весь ваш день.
6. Используйте возможности контакта, чтобы облегчить переход. Детям трудно быстро переходить от одного состояния к другому, а утро наполнено такими переходами. Если утренний подъем – тяжелый момент для вашего малыша, после того как вы полежите вместе в постели, идите на кухню взявшись за руки и создайте момент близости, во время которого вспомните что-то, за что вы благодарны или чего вы сегодня с нетерпением ждете.
7. Старайтесь, чтобы утренние дела были как можно проще. Здесь нет четких правил. Почему нельзя лечь спать в той футболке и леггинсах, в которых ваша дочь ходит в школу? Почему нельзя позавтракать бутербродом в машине, вместо того чтобы есть кашу за столом? Почему бы не убрать волосы в хвост или заплести косу вечером, чтобы утром не возиться с расчесыванием?
Поймите, что детям нужна ваша помощь, чтобы справиться с утренними делами. Если ваша цель – помочь ребенку научиться успешно начинать день, вам нужно помочь ему радостно и легко справляться с утренними делами, а не просто отдавать команды. Возможно, стоит принести его одежду в свою комнату, чтобы кормить младшего ребенка и одновременно быть рядом со старшим, пока он одевается, комментируя его старания: «Я вижу, ты выбрал синюю рубашку, она тебе идет… Ты отлично разобрался, какой ботинок обувать на какую ногу… Ты сегодня одеваешься и напеваешь…» Помните: ваше присутствие ободряет его.
8. Предлагайте выбор. Никто не любит понуканий. Может, ребенок хочет почистить зубы не в ванной, а в кухне, стоя на стуле, пока вы кормите малыша? Что лучше, сначала обуться или надеть куртку? Где только можете, передавайте управление ему.
9. Играйте. Иногда на выходных можно взять две мягкие игрушки – маму и детеныша. Используя их, поиграйте в утренний подъем.
Пусть малыш сопротивляется, хнычет, застывает на месте. Пусть мама сердится и ворчит (но не переигрывайте, чтобы не испугать ребенка; сделайте маму смешной, взбалмошной или слегка заторможенной, ворчливой, но не злой). Ребенок будет в восторге. Затем дайте ему игрушку-маму и снова проиграйте весь сценарий, исполняя роль ребенка. Пусть это будет смешно, чтобы вы нахохотались и сбросили напряжение. Включите в сценарий эпизод, в котором он приходит в школу в пижаме, или мама приходит на работу в ночной сорочке, или когда он кричит на маму, чтобы она поспешила, или мама говорит: «Подумаешь, работа! Ну и что, что опоздаю. Я скажу директору, что мне обязательно нужно было найти эту красную игрушечную машинку!» Проиграйте то, что вы не можете сделать в реальности. Вы можете неожиданно узнать что-то новое, что поможет вам понять, как сделать утренний подъем более легким процессом. Я уверена, что в понедельник ребенок будет гораздо понятливее, отзывчивее и быстрее.
10. Решительно обозначьте приоритеты. Если в семье маленькие дети и оба родителя работают полный день, то в будние дни вам нужно отказаться от многих других дел. Это единственный способ лечь в постель вовремя, чтобы утром быть в нормальном состоянии. А настроение ребенка и его способность управлять своими чувствами зависят от вашего настроения. Не волнуйтесь, эти годы не будут длиться вечно. Сейчас вы закладываете основы его самостоятельности в утренних и других делах и успешности в целом. Современная жизнь устроена так, что и родители, и дети испытывают большое давление, и это усложняет наши отношения. Но, чтобы справляться с жизненными ударами, нам нужна близость, крепкая связь. Нашим детям она необходима не только для того, чтобы слушаться родителей, но и для того, чтобы развиваться.
К счастью, когда мы ставим контакт на первое место, все остальное становится легче и радостнее.
