Эмпатия – это больше, чем основа эмоционального интеллекта, это основа хороших отношений. Почему это так? Потому что эмпатия необходима для понимания и близости с вашим ребенком. Потому что она спасет вас от повторения ошибок собственного детства. И потому, что без нее он просто не будет чувствовать себя любимым, как бы сильно вы его ни любили.
Эмпатию часто понимают как способность видеть с точки зрения другого. Но на самом деле это физический феномен, которым управляет определенная доля правого полушария мозга. Помните, как формируется структура мозга в первые два года, пока ребенок еще не говорит? Ученые предполагают, что правое полушарие – это «дирижер» близости. Эта доля соединяет мозг с сердцем, органами пищеварения и кожей. То есть, когда скачет сердце, сжимается желудок или кожа покрывается мурашками, эта доля посылает нам сигнал. И когда мы ощущаем глубокое сочувствие, то чувствуем это телом.
Поэтому более точное определение эмпатии – это способность чувствовать с позиции другого.
Когда родитель предлагает ребенку сочувствие в трудную минуту, этот внутренний контакт меняет все. Эмпатия укрепляет связь между людьми. Она помогает ребенку чувствовать, что его понимают, что он не один в своей боли и обиде. Сочувствие лечит. И опыт сочувствия дает малышу понимание глубоких связей, которые на самом деле соединяют людей, и это будет основой его будущих отношений с ними.
Содержание
Как развивается эмпатия у детей?
Если ребенок ощущает сочувствие близких, то это происходит естественным путем, как часть нормального развития. Поэтому воспитание с эмпатией – это двойной дар для ребенка: она помогает ему научиться справляться с его эмоциями и, кроме того, развить сочувствие к другим. Для вас это тоже дар, потому что ребенок, который сочувствует, гораздо более отзывчив, доверчив и открыт для вашей помощи. А это очень облегчает воспитание!
Но большинство родителей считают воспитание с эмпатией слишком беспокойным. Почему так происходит? На самом деле вы знаете. Каждый раз, когда вы говорите: «Я знаю, что ты чувствуешь» или «У тебя, наверное, был трудный день», вы проявляете эмпатию. Каждый раз, когда вы поднимаетесь над собственными чувствами, чтобы посмотреть на все с позиции ребенка, это тоже ее проявление. Звучит очень просто, правда? Тогда почему это оказывает такое сильное воздействие? Представьте эмпатию зеркалом, которое вы держите перед малышом. Ваше принятие и понимание его чувств помогает ему самому понять и принять их, и тогда он может с ними что-то делать.
В большинстве случаев, когда дети (и взрослые тоже) видят, что их чувства принимают и понимают, эти чувства теряют власть над ними и потихоньку исчезают. Не нужно принимать меры, они не должны нам нравиться, нужно просто признать их существование.
Наше принятие эмоций ребенка учит его, что его эмоциональный мир не опасен, его не надо бояться и стыдиться, напротив, это нечто универсальное и управляемое. Это чувствовал каждый, и этому есть название! Понимание и принятие – вот что это такое.
Малыш видит, что он не один на один в борьбе со своими бурными эмоциями.
Что не является эмпатией?
Уступчивость. Вы можете (и должны) устанавливать границы. Суть в том, чтобы заметить огорчение ребенка по поводу этих границ. Важно уметь принимать его разочарование и гнев в ваш адрес так же, как и все другие его чувства.
Решение проблем. Смысл в том, чтобы помочь ребенку пережить его разочарование или боль, чтобы он мог сам найти решение, а не предлагать ему готовое. Когда он выражает свои чувства по поводу чего-либо, вы должны захотеть слушать и понимать, а не переходить сразу к решению проблемы. А это значит, что вы должны справиться с собственными тревогами по этому поводу.
Соглашательство. Принятие чувств ребенка и размышление над ними совсем не значит, что вы согласны с ними и одобряете их. Вы показываете малышу понимание, не больше и не меньше. Если вы когда-либо чувствовали, что вас понимают, то знаете, какое это счастье.
Исследование. Вопрос «Скажи мне, как ты себя чувствуешь?» – это не эмпатия. Эмпатия – это когда вы рядом и принимаете то, как ребенок выражает свои чувства, а не сдирание корочки, чтобы осмотреть рану.
Анализ. «Я думаю, ты рассердился из-за ревности на сестру, ведь это ее день рождения». Эмпатия – это не раскопки в страдающей душе, даже если вы делаете правильные выводы, это опять-таки принятие того, как ребенок выражает свои чувства. Просто сказать «Ты выглядишь таким сердитым сегодня, милый» больше поможет признать то, что с ним происходит. Не всегда даже нужно произносить слова, особенно со старшими детьми, потому что определения чувств могут вызвать ощущение, что его анализируют. Просто «угу» или «ого!» или «понимаю тебя», сказанные с чувством, помогут почувствовать, что его понимают.
Преувеличение. Пусть ваша реакция соответствует его настроению. Огорчение по поводу проигрыша его футбольной команды не стоит выражать так, будто кто-то умер.
Несогласие с чувствами. Это заставляет ребенка чувствовать, что он не такой и не имеет права на эти эмоции. Это загоняет эмоции в подсознание и заставляет его все время носить этот негативный груз, готовый прорваться наружу при малейшей провокации.
Попытки ободрить и развеселить. Конечно же, вы хотите, чтобы эти болезненные чувства поскорее прошли, но вы же не хотите заставить ребенка бежать от них? Если у него будет возможность спокойно увидеть, принять и выразить их себе или вам, они естественным образом утихнут. И тогда он будет готов «развеселиться» в том смысле, чтобы сменить обстановку или тему. А вы даете ему понять, что в нем ВСЕ приемлемо, включая его разрушительные чувства.
Что является эмпатией?
Слушание и принятие без давления. Не нужно давать ребенку понять, что надо немедленно принимать решение. Вы не должны ничего решать. Вам не нужно соглашаться с его точкой зрения. Вам следует только признать, что ребенок имеет право на свои чувства. Не принимайте их на свой счет.
Отзеркаливание, узнавание и высказывание. «Ты так разозлился на брата» или «Ты, кажется, беспокоишься по поводу дня рождения друга».
Предложение здоровых границ. Сочувствие вовсе не значит потерю себя. Ваше теплое принятие сообщает ребенку, что вы понимаете его отчаяние, но в то же время ваша выдержка успокаивает его и дает понять, что есть свет в конце туннеля.
Читайте также Страшная тайна о дисциплине и наказании детей
