Если болит позвоночник при беременности

Болит позвоночникБолит позвоночник Во время беременности смещается центр тяжести будущей мамы, поэтому часто возникают боли в пояснице и появляются проблемы с позвоночником. Часто женщины отклоняются немного назад для того чтобы сохранить равновесие. Таким образом, происходит большая нагрузка на позвоночник, и напрягаются мышцы спины. Избавиться от неприятных ощущений и справиться с этой проблемой реально.

Будущие мамы должны помнить о том, что на малыша и на его развитие никаким образом не будет влиять состояние их позвоночника. Боль в спине – ощущение неприятное и игнорировать ее не стоит, но и вреда плоду эти боли не нанесут.

Во время вынашивания ребенка женщина становится тяжелее. Вес тела растет и соответственно увеличивается давление на позвоночник. Анатомическая ось позвоночника меняется, а точнее направление оси. Причина этому смещение центра тяжести вперед. У многих женщин уже в конце первого триместра наблюдаются боли в спине. Если не принимать никаких мер, то со временем боли будут усиливаться. Во время беременности сильно вырабатывается эстроген, из-за этого подвижность позвоночника значительно повышается. Из-за этого могут возникнуть микротравмы. Каждая женщина, будучи в “интересном положении” должна помнить о том, что ей нужно как можно чаще отдыхать. Нужно стараться не переутомляться и беречь себя. Подымать тяжести категорически запрещается.

Даже при здоровом позвоночнике непривычная осанка и увеличивающиеся нагрузки могут доставлять сильные боли в области спины и неприятные ощущения. На фоне изменения гормонального фона тоже возникают боли. Такой гормон как релаксин растягивает межкостные связки таза. Благодаря этому гормону облегчаются роды, но также и усиливается нагрузка на позвоночник. Появляются неприятные боли в спине, ногах и пояснице.

Как свести боль в позвоночнике при беременности к минимуму

Женщина во время беременности должна быть готова к тому, что ей придется терпеть нагрузки. Уже с момента зачатия надо заниматься гимнастикой и делать специальные упражнения для того чтобы укрепить мышцы спины. Для женщин “в положении” разработано множество комплексов таких упражнений, которые без проблем можно найти в интернете. Фитнес клубы и различные курсы также помогут постепенно адаптировать свой организм к меняющейся осанке. Но следует помнить, что любая физическая нагрузка в этот период возможна лишь в том случае, если нет противопоказаний акушера-гениколога.

Читайте также:   Какое положение тела беременной во время сна наилучшее

Рекомендуется использовать бандаж. Пояс поможет максимально снизить нагрузки на позвоночник, избавив тем самым от боли. В будущем это поможет в процессе вынашивания ребенка и поможет в первые месяцы после родов, когда женщине надо будет носить ребенка на руках.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Беременность и роды
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: